Di setiap keluarga tentunya memiliki pola hidup hingga penerapan gaya hidup yang berbeda. Akan tetapi keluarga yang menjalankan gaya hidup sehatlah yang bisa membangun keluarga yang yang sehat secara fisik dan mental.

Tips menjaga gaya hidup sehat keluarga diantaranya:

1. Minum air yang cukup

Dalam sehari dianjurkan untuk minum gelas air agar menghidrasi tubuh dengan baik, menjaga kelembaban kulit, menstabilkan kerja otak, meremajakan organ dalam tubuh yang bisa menjaga sistem pencernaan, pernafasan dan melancarkan aliran darah.

2. Mengolah makanan dengan higienis

biasakan mencuci sayur dan buah sebelum dimakan, cuci piring dan peralatan makan dengan bersih. selain itu juga harus memperhatikan peralatan masak, dimana setelah dipakai biasanya teflon berkerak atau wadah makanan menyimpan timbunan lemak. oleh karena itu cuci menggunakan sabun pembersih lemak makanan hingga bersih dengan air mengalir.

3. Memilih menu makanan dengan nutrisi seimbang

bukan sekedar karbohidrat saja, anak yang sedang dalam masa pertumbuhan juga memerlukan protein untuk perkembangannya. selain itu mereka butuh multivitamin dan lemak baik untuk menunjang kesehatannya.

4. Makan teratur

makan jangan menunggu lapar tetapi coba untuk membuat jadwal makan yang teratur. hal tersebut dikarenakan  lebih baik untuk tubuh, dimana organ tubuh harus secara otomatis harus hafal kapan bertugas mengolah makanan dan minuman yang dikonsumsi.

5. Tidur Cukup

kurang tidur akan berpengaruh buruk pada memori jangka pendek maupun jangka pendek sekaligus kurang konsentrasi yang dapat menimbulkan keterbatasan untuk mengkoordinasikan kemampuan otak  dalam memerintahkan anggota tubuh lainnya.

6. Tidak melewatkan sarapan

batasi makan makanan junk food karena pada umumnya mengandung MSG yang melebihi takaran yang dianjurkan untuk dikonsumsi tubuh dalam sehari

7. Olahraga teratur

biasakan olahraga ringan secara teratur. setidaknya olahraga 2-3 kali dalam seminggu seperti stretching, yoga, lari pagi di sekitar rumah.

8. Membangun komunikasi yang sehat

membangun komunikasi yang sehat dapat membangun cenderung memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan psikis keluarga.